おはようございます！

のんべです！

昨日は午前中はあまり行かない、商店街を散歩をして新たな発見があったり、何もない大きな公園や街中歩くのもいいですが、商店街の様ないろんなお店の間通りながら、散歩するのもいいものですね😄

歩数でポイント貯まるアプリを入れているので、毎日少しづつでも貯まっています。あと少しで、300円になりそうです😁少しでも足しになればと思いながら、リハビリがてら続けます🚶‍♂

結構な歩数稼がなければないですが、基本どのアプリまタダだし、やらないよりやったほうがいいですね。

どのくらい歩いたかもわかるし、のんべ的にはありがたい限りです。

午後もポイントサイトをのんべでも、出来そうなサイトを漁っていました。

ただ、のんべの機種が古いので、ストレージが常に98%くらいなのでアプリがあまり増やせない😢

使わないアプリを消しては入れてを繰り返しております。

夕方から夕飯を1品作って、子供を迎えに行ったり、昨日はあっという間に終わりました。

昨日のことを思い出しながら思うことは、入院前数ヶ月は家のこともできない、仕事も休業になるくらい心も身体も、ボロボロだったのが改めてわかります。

家事全般、子供の送迎(長男部活、三男保育園)等、家のことは全部妻がやっていたのです。それに仕事もしているので、自分の時間つくるどころか、疲れも取れない日々だったかと思います。

大変な思いをさせて、

すいませんでしたm(_ _)m

ありがとうございました(^O^)

これからは少しづつでも、家のこと手伝ったりしていくようにしていきます。

社会復帰への目処がたつようになるまで、焦りますが今は焦らず前に進みます！

昨日断酒13日目無事終了❕

思いのほか飲酒欲求はありません。

良い事だ！

昨日の地震結構揺れた地域ですが、周辺は被害はなさそうです。

ただ、震源近くの地域の方々、お見舞い申し上げます。

余震にも十分お気をつけください。

おはようございます！

のんべです！

昨日も寝落ちしてしまいました。

昨日は天気が微妙だったんですが、体力を戻すリハビリの為、長めの散歩をしたり、図書館でアルコール関係や肝臓、膵臓の本を読んでました📕

肝膵臓の本は今までの、のんべの生活の真逆に生活しなければいけないということを、改めて思い知らされました😅

　今まで　→　これから

・酒飲む　→　断酒

・早食い　→　ゆっくりよく噛んで食べる

・1日夕飯のみ→1日3食

・長風呂　→　なるべく早く上がる、血圧が

　　　　　　　上がって肝臓に負担がかかる

・運動不足→適度な運動

・ストレス→ストレス溜めない

　　　　　　↑

　これは社会に出る人は難しいでしょう😅

「今まで」のところも、もちろん元から気にはなっていたのですが、なかなか改善は出来なかったところです。結果、心も身体も崩れてしまいました。

「これから」はもっと意識して、少しづつでも直していかなければなりません。

皆さんも心当たりがある点があれば、少し意識して良くしていってもらいたいと思います。

昨日はその後、コロナワクチン3回目でしたが、今のところ副反応はないです。腕が痛いくらい。

1回目も腕が痛いだけで、2回目は頭痛、発熱で辛かった💦

今日もいくつか予定をたてたので、行動します。

断酒12日目無事終了❕

明日で退院から1週間、シラフで休業中の身である為、1日が長く感じるけどこれが普通だったんですね。

連続飲酒の状態だと、時間軸は基本ぶっ壊れているので、目が冷めて体調悪いと少し我慢して、やっぱり飲む、寝るの繰り返し。

一歩一歩、前に進んで行きたいと思います🚶‍♂

こんばんは！

のんべです！

前回、免停になったところからの続きになります。

その前に、改めて振り返ると

飲酒運転検挙前に、100-200mくらい飲酒運転をしただけで。。。←だけが良くない😫

30万円と免停45日(当時)を背負うことになったわけです。

　　　　教訓

　飲んだら乗るな！

　　　飲むなら乗るな！

当たり前のことですが、当たり前に出来なくなるのはアルコールによるところも、大きいと思っています。

飲酒運転する人って、今でもあとをたちません。減ってはいますが、0にはなりません。おそらく、これからも。例えば、罰金1億とか即懲役とか、少し過激かもしれませんがそれくらいにしないと、今の絶対数は激減はしないと感じます。

2万5434件(令和元年)、飲酒運転検挙数。

コロナ前ですが、この件数。

アルコールによるものという点は、飲む前から

「俺は飲んでも運転して帰るぞ！」

っていう人は少数で、恐らくそういう人は常に飲酒運転をしてる人。

ほとんどが飲んだ結果、気が大きくなり、思考力も低下し、やってはいけないと思いつつも、

やってしまう。

アルコール依存症の人は特に、常に脳にアルコールが残っている状態なので、常に危険です。そう、身体から少しアルコールが抜けても、脳にこびりついたアルコールは抜けてないのではないのか。

のんべも改めて考えると、身体も脳も残ってる状態で運転していたかもしれないです。最近まで。

少し断酒を続けられていますが、そのことを考えると、たまたま事故や検挙されなかっただけなのではと思ってしまいます。

飲酒歴編として、続きを進めようかと思いましたが、思うところがあって、

急ハンドルをきることにしました。

シラフですが。

おあとがよろしいようで。

ん？おあとがよろしいようでの、意味を調べたら

「次の方の準備が出来たので、引っ込みます」

ということで、オチがついた意味じゃないみたいですね。

では、落ちます。

オチだけに。。。オヤジギャグもいうこの頃、断酒が続けられているから良しとしよう❗

断酒11日目無事終了❗

明日も日中一人、まだまだ油断出来ません❗

頑張るぞ‼