アルコール依存症 断酒徒然日記

飲酒歴、日々の断酒の状況、継続、備忘録を目的とした内容です!

ここ最近のお話📖

おはようございます!


のんべです!


お久しぶりの更新です😁


退院してから1か月が経過しました❕


結論からいうと、断酒は無事に続いています😊


表題の件ですが、ここ最近は


『徒然』


なのです😑


徒然とは

 1.することがなくて退屈なこと。また、そのさま。手持ちぶさた。

 2. つくづくと物思いにふけること。

 3.しんみりとして寂しいこと。また、そのさま。


今更ながら改めて調べてみました。


『徒然日記』だし(笑)


意味を確認して、まさしく徒然てます。


手持ちぶさた、物思いにふける、しんみり寂しい😢

常にではないですが、一人になると『徒然』の波があらわれます🌊


おもいっきりガツンと落ちるわけではないですが、なんかしんみり寂しいとかの時間があったりして、低空飛行のままで波がある感じです🛬


なので、子供達がいないときは自分なりに予定を決めて、何かしら動くようにしています。


それでも、なにかもの寂しいとかが現れます。


これもアルコールのせいなのかわからないですが、理由もはっきりとはわからないです😢


今週は少しやり方を変えた、行動してみます😄


のんべの住んでいる地域では、今は桜も満開🌸行動するにはいい季節ですね😙


無理せず進んでいきます🚶‍♂


断酒37日目無事終了❕

断酒1か月達成‼👏

こんばんは!


のんべです!


前回から3日も経ってしまいました😅


毎日更新が出来てないですね😔寝る前に更新しようと思うと、いつの間にか寝てしまいます💤


ここ最近は春休みで子供達も家にいることが多く、いつの間にか時間が過ぎてしまいます💦


ただ、体調の波もあり少し不安定な時間帯があります😥考えすぎないようにはしてますが、自己否定感が急に押し寄せてくる感じがしますね💦


と、まあ本日で入院してからちょうど1ヶ月が経ちました🏥😆


ブログの初日を思い出すと、ベッド上で横になりながらスマホをみては寝たり、まだその時は本を読んだりする気力もなく、テレビを観てもアタマに入ってこないから、もったいなくてつけずにスマホのギガを気にしながら、窓から天気のいい空を眺めていました☀


スマホで依存症を漁っている間に、改めて依存症は自分だけが悪化していくだけでなく、周りを巻き込む病気だということを、やっと認めることが出来て、今出来ることを少しでも動かなきゃ、と思ってのブログスタートになったのです📖


その時は離脱症状が激しく、手の震えが酷く

間違えては消しての繰り返しでした💦

のんべの離脱症状はというと、


・手の震え→酷いときはひとみばあさんくらい震えていた✍➰


・多汗→特に寝汗が酷く、入院後3-4日間は就寝後、夜中4時くらいに大量の汗💦寝ていながらも汗かいてるのを感じるくらいで、結果朝方4時くらいに起きてしまうことも👀


・不眠→眠剤を飲むが入院直後丸2日くらいは寝れず💦腹部の痛みもあって、経口タイプ痛み止め効かず、点滴での痛み止めでなんとか寝落ち💦


・頭痛、発熱


まだ、あるのかもしれませんが入院中に気づいた、症状はこんな感じです。


この辛さに耐えられなくて、お酒に支配されていたわけです。


退院後は手の震え以外はほぼなくなりましたが、記憶力が衰えた感じがします😅お酒のせいだけではなく、年のせいもあるとは思います😔



💦また、寝落ちしてました😢💤


色々としっかりしなきゃ❗😁


おしまい😊


断酒31日目無事終了❕

なんとか1ヶ月経過です😄この1か月は大きな飲酒欲求もなく過ぎていきました。

ただ、飲まない一ヶ月はものすごく長く感じました😒

少しは変われた気がします😊あとはお酒のない、日常生活を早く取り戻していきたいです😁

新年度スタート🌸

こんばんは!


のんべです!


今年も3ヶ月が終わりました。


そして、あっと言う間に新年度が始まりました😁


新入生、新社会人、新学年、新生活等々。


新しい環境になる方も多いと思います。


初めは緊張しながらも、目を輝かせたくさんの夢や希望をもって走り出すことでしょう😁


大きな変化のある時は、良いこともあれば悪いことが起こることもあります。疲れたり、やる気が出ない時、ストレスで嫌になってしまうかもしれません。


そういう時は、無理をせず一度立ち止まって考えたり、休養をとったり、好きなことしかやらないとか、間を置くことによって今まで起こった、悪いことが新たな見え方をするときもあります✨


新のんべのスタートは新年度に間に合わなかったので、もう少し安定してから始めます😁


医師からも言われたのですが、取り戻そうと思って頑張り過ぎると、すぐにダメになる!


そう、以前もブログに書きましたが、まさしくその通りで、以前も退院後2日で仕事復帰(前職自営時)、その後1か月半くらいで再入院🏥


しかも、これを何度か繰り返し、その当時はひたすら前のことしか見えておらず、医師の忠告はあまり聞き入れてなかったのです😣


久しぶりに入院してみて、自分が変わらなきゃ、このままだとホントに全てを失うと本気で思いました。


そして、自分が変わり医師の忠告も守り(当り前💦)、自分なりのアルコールに対するルールも決めていくことにしました。


すいません急な眠気で頭が回らないので、ハンパですが今日はここまで🖐❗すいません😣


おしまい😊


断酒27日目、28日目無事終了❕

明日こそまともな時間に更新しよう😀


おやすみなさい💤